再过一个多月就是中考了，临近中考以来，有很多长沙请家教的家长反映孩子开始烦躁，一方面害怕中考的来临，另一方面又盼着中考赶快来。这些都可以看成是孩子有压力的具体表现。适当的压力可以激励孩子努力向上、集中注意力，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题，从而影响中考考场发挥。于是长沙家教网www.csujj.com针对学员的这些现象，与长沙家教团队、中南大学家教网相关资深家教经验的金牌教员来共同探讨这个问题，究竟该如何做？中考最后一个月家长该如何助力？现由中南大学家教网站长金老师编辑如下，希望长沙请家教的家长看了有所收获，感谢对长沙家教网的关注，中南大学家教网励志成为长沙家教以及长沙家教网中的领头羊。

其实小朋友的抗压能力，没有我们想象得那么强

　　家长说：中考快到了，我发现女儿每晚在家复习功课时，总会走神，很简单的计算题也会出问题。几次这样过后，我没忍住，朝她发火了。突然，我发现女儿默默地哭了起来，眼里噙着泪。我心里一惊，孩子以前是很少流泪的，怎么突然这样了。我赶紧询问她，她说自己一直被老师和家长在无形中寄予了厚望，这样的期待一旦被定格，她就要拼命蹦跳着去完成。中考来临前，各种任务比较多，让她不免心有羁绊而思虑重重，从而状态欠佳。

　  长沙家教支招：家长要“多做饭，少说话，多倾听。”

　　马上就是中考了，很多考生会在此时出现不同的应试心理表征。上面的女生，很明显她一直累积着压力，她的内心里会更多地认为中考是为了实现他人的期望，而非满足自己的需要，这就非常容易出现认同偏差，进而使她出现了复习状态不佳和负面情感爆发的现象。而这时候，家长朋友们，一定要千万小心！不要让自己的关心变成过分的唠叨，从而给孩子增添了更多的压力，而应该向上面的那位家长一样，及时发现孩子的心理的变化，主动询问，倾听孩子的诉说，让小朋友们把心里的压力宣泄出来，多多鼓励他们，让他们直面困难，再次奋力前行。同时，家长朋友们也应该努力保持内心的平静，至少在孩子面前不要表现出来，要把最后一个月过的和以前一样，如果家长朋友们真的非常紧张在意的话，就把自己的注意力转移到孩子的营养上面来，多多研究食谱，这样“多做饭，少说话，多倾听。”才能让小朋友有一个轻松，良好的家庭备考环境，他们也就会更加自信的去面对中考了。

　　故事2家长说：我家孩子特别贪玩，为此我在孩子初二时就开始谢绝参加一切社交活动，全心全意为他服务。同时，我把他的手机、iPad等也锁了起来，免得影响学习。一直以来，我都是把水果、牛奶放在他身旁，生怕他因为复习太累而身体吃不消。然而，最近，我发现他对我的关心越来越不领情，总是希望我不去打扰他的生活。我该怎么办呢？

　  长沙家教支招：别让自己的关心泛滥

中考步步紧逼，紧张的不光是孩子，连各位家长都像自己要上战场一样，不由自主地和孩子一起紧张起来。有关机构做过一项调查，结果显示，孩子学习中面临的真正压力，恰恰来自于关爱自己、呵护自己的父母。

孩子总是在不自觉处于比较之中，父母们望子成龙的心态不无不可，只是太过强调学习成绩的重要性也有可能会扼杀孩子的天性，让他对自己的学习失去期待，失去探索的欲望，甚至产生厌学心理，而面对日益来临的中考，压力和恐慌都会使他们的心灵变得非常敏感，而这时家长们的过度关心可能在他们的心里就变味了，他们可能会把来自中考的压力发泄到父母身上，甚至疏远父母。而这时我们的家长朋友们可能要注意劳逸结合，是否适当的让孩子放松一下心情，玩玩游戏，听听音乐，和朋友聚聚呢？在学习中，老师和家长的唯一任务和唯一作用就是帮助孩子养成主动学习的好习惯，首先给孩子安排一个复习计划，当孩子主动、认真的完成了每日复习计划，每日点滴积累，玩玩又有何不可呢？

　　故事4家长说：我的孩子心里越来越没底

　　我跟孩子走得很近，她有什么话都跟我说。最近她告诉我，中考越来越近了，她却觉得心中越来越没底了。原来，初中三年，她一直名列前茅，自认为基础知识也挺扎实的，可是在模拟考试中，她竟然有很多题答不上来，成绩特别不理想。模拟考试的失败更是让她心慌，觉得啥都不会了，心中特别着急，“都这时候了，却啥都不会了，咋办呀？”

　  长沙家教支招：小朋友们要学会降低期待

　　学生的心理压力往往是三个因素造成的：家长的望子成龙心态、学校老师的高期望值等周围环境的压力，还有学生自身争强好胜、但心理承受力又不够强的性格特点，以及对如何提高成绩、达到目标信心不足，无奈无助等。在上诉案例中，闵女士的孩子是属于自身比较上进型的。其实，她以前成绩一直名列前茅，现在她只要跟着老师的节奏复习，就能取得较好的成绩。

　　那么，家长如何帮助孩子调整节奏呢。首先，家长要让孩子降低自己的期待。根据模拟成绩，家长让孩子确定自己的平均水平，并且在此基础上，浮动大约5%~10%，分数越高，浮动的比例可以适当降低，以此作为自己的中考目标。有挑战性而且通过一定努力能实现的目标，比太难或太易的目标，更能激发学习的动机和提高信心。而如果期望值定得过高达不到，会使孩子情绪低落，产生挫折感，失去信心。

　　其次，孩子也要学会给自己积极的暗示。比如：“我的基础很好，又有强烈的学习动机和学习能力，我要相信自己的实力。”还有“我已达到坡底，反弹即将开始，我已做好准备，我能行。”

　　最后，家长可以在晚饭后，陪孩子跑跑步，聊聊天，缓解一下孩子的紧张情绪，拉近与孩子的距离，成为他们最忠实的朋友。

    作者：中南大学家教网www.csujj.com资深教员、长沙家教团队

    编辑：中南大学家教网站长金老师