如何避免一上高中就成绩骤降?

高一新生已经入学，迎来离高考最近的三年高中生活。有调查显示,60%以上的学生升入高一“普感不适”,这种不适应主要是因为高中阶段的学习方法与初中不太一样,用原来的方法很难应付高中的学习。而初到新环境的不适也在心态上给准高一新生提供了新的挑战。高一新生该做好哪些准备来迎接挑战呢?

　　◎暑假不碰课本，高一压力山大

　　小杰去年中考以优异的成绩考上了一所国重的火箭班。初中三年都是学校佼佼者的她，升入高中后的第一次大考就掉到班里30多名、年级100多名。起初，她真的很难接受如此落差。“其实刚上高中我就感到各种不适，首先是心态上的不适。在初中时，我的成绩总是名列前茅，总是被老师和同学捧在手心，集各种关爱于一身。可上高中后，身边高手如林，自己再也回不到初中那种众星捧月的感觉了，受关注明显比以前少多了，真的挺失落的。其次是学习压力骤然变大，初中只有6门学科，到了高一突然增加到9门，而且每门功课难度都加深了许多，尤其是数学和物理。”

　　记者在采访中发现，像小杰这样的例子还不少，很多学生中考考了个不错的成绩，也考上自己理想的高中，暑假为了犒劳自己三年来的艰辛付出，各种游山玩水，各种放松心情，暑假几乎没碰过课本，到了高一突然感觉“压力山大”。由于每天排山倒海的作业压来，经常顾此失彼，不懂的问题也堆积如山，成绩下滑得特别厉害，越到后面，功课落下太多，越是对学习感觉心有余而力不足。所以经常看到的现象是，两个中考分数差不多的学生，三年后的高考成绩却迥然不同。

　　国内考试研究专家、卓越教育的梁锦文指出，其实中考录取结束后，准高一新生就要开始进入高一的学习和自学中，尽量在暑假就做好初中和高中的过渡，这样在开学后才能在短时间内顺利应对各种学习上的不适。

　　小杰说，高一的9门学科里，数学和物理与初中相比变化最大，“初中数学题型固定，只要掌握了那几种题型，数字不管怎么换都知道怎么解答，所以初三时我们不停地刷题，一点新鲜感都没有。高中数学是跳跃非常大的一门学科，题目变换一个条件，解法就完全不一样，刷题根本没有用。初中物理主要靠记忆，其实挺简单的，但高中物理突然变得很抽象，死记硬背根本没有用，主要靠思维。”

　　◎如何度过三年，必须现在规划

　　小杰的同班同学小李一上高一遇到的不适应比小杰还多。他上高中是首次住校，作息要严格按照学校的规定，“生活需要自理，这跟以往在家是完全不一样的，学习上又要分出一些时间去打理生活。”小李遇到的第二个不适是每天时间排得满满的，“我们初三时已经够辛苦了，以为高一可以轻松一些，没想到高一每天是初三，除了对学习要求很高之外，课外拓展活动很多，一定要强迫自己把每一分每一秒都利用好。”

　　不过，即便初来乍到各种不适，但小李只花了两周左右就适应了，“其实我也没啥秘诀，就是利用好了高一开学前的暑假，向师兄师姐取经后了解到，学习上一定要提前预习和自学，此外，很重要的一点是在开学前就要对如何度过三年高中做一个清晰的规划。比如，我觉得高中三年最重要的是学习，但除了学习外，还要锻炼工作能力和培养兴趣爱好，所以我一进入高一没有很盲目地加入各种社团，而是有选择地加入了学生会作为锻炼工作能力的平台，选择了哲学社作为放松心情和培养兴趣的地方。”

　　9月是学校各社团招新的时节，小李认为，如果只是抱着好奇心去参加社团的话，很容易盲目加了一大堆，等发现课外活动占用了自己太多时间、学习又总是退步时，后悔已经晚了。所以开学前就应该想明白自己到底要什么，这样才能有针对性地加入社团和参加活动。

　　正因为准备充分，小李的学习和学生工作都有条不紊进行，尽管学生会工作特别多，他在班里还担任班长，但他都能分清主次，把每天要做的事情按轻重缓急排序，坚持今日事今日毕，所以在高一期末考试时，他的成绩在年级排名前30，而高一结束后，他因为工作能力有目共睹，也成为了新一届学生会主席。

　　高一学习安排

　　谨记“前紧后松”

　　高一新生最容易陷入这样的误区:每门学科刚开始学都很简单。其实不然，从初中到高中，学科知识的跨越非常大，高一所学内容是整个高中阶段的基础，大家要好好利用刚开学这段学习压力不是很大的时期赶紧预习后面的内容。一般高一的教学是“前松后紧”，但学生的学习安排却要“前紧后松”，务必要把高一的基础打扎实，这样高二高三的学习才能更游刃有余。

　　从攻克高考入手

　　设定三学年目标

　　很多学生会认为才上高一，离高考还远着呢，前两年可以随心所欲地玩，到了高三再发力。其实从高一开始就要为自己订立三年后的目标，高考并不是高三的事情，而是高中三年的事情，不是到了高三才考虑自己到底考哪所学校，而是在高一就应该根据自己的实际情况树立一个合理的目标。

　　目标的确立可以一步步分解。比如每一个学校都会公布重本率和本科率的数据，学生在高一时就要根据这个数据去推测出自己如果要考上重本，需排到年级的第几名，然后确立高一这一年的目标就是一定要考到年级第几名，要考到这个名次，各个科目就要保持多少分等，这样一步一步细分，把目标从大到小进行分解。

　　做错题可能意味着

　　基础有漏洞

　　初中大部分知识点比较浅显，考查的深度不够，与高中考查知识的综合运用很不一样，所以刚升入高一的学生在学习心态方面千万不要盲目乐观，不要轻易给自己找借口。在初中时，我们可能会把很多错误归结为粗心大意或看错题，但上了高中以后，考试时的失分可能表面上看来是粗心大意，但由于其知识结构跟初中不一样，所以很有可能这种表面现象的背后是有另外一些深层次的原因，比如所谓的审错题其实是对某个概念不熟悉，或者算错数可能是自己的计算能力根本不过关。所以每做错一道题，都要认真分析做错的本质原因，这样才能时刻检测出自己的知识漏洞。

　　高一想清楚

　　是否适合出国

　　并非每个高中生的目标都是参加高考读内地的大学，有一部分会考虑去香港或出国读大学。如果去香港读大学，三年的学习和高考的复习备考没有冲突。他们这三年需要做的是尽量提高各学科的学习效率，多腾出时间去发挥自己的兴趣特长，参加更多的社会实践，或学习课外的知识以及注重英语口语的培养。

如果打算出国读大学的学生，高一的时候最重要是想明白自己到底适不适合出国。出国不是单纯地通过出国的考试，最关键的是考虑清楚自己的性格是否适合，全家人对于是否出国要达成共识。